Planification de famille crue - 2e partie

Les soins prénataux n'ont jamais eu autant d'importance qu'actuellement. Avec quelques trucs, un peu de savoir-faire, vous pouvez faire toute la différence au monde, notamment dans votre monde et celui de l'enfant à naître.

Pour tout parent en devenir, la priorité est d'améliorer son état de santé général afin de pouvoir créer le poupon le plus en santé, le plus fort et le plus adorable possible. Quelques ajouts bien simples à votre vie quotidienne vous assureront du succès.

Commencer votre cheminement en alimentation vivante vous aidera grandement au niveau de la santé. Vous vous en serez reconnaissants, plus tard, pour le surplus d'énergie que ce style de vie apporte (quand bébé courra partout du matin jusqu'au soir!!!). Voyez comment il est facile et simple d'atteindre une vibrante vitalité. Pour lire l'article traitant du côté nutritionnel des soins prénataux, veuillez vous référer à l'article précédent dans la série.

1) Exercice

Est-ce que vous faites de l'exercice une priorité quotidienne? Vous devriez si vous souhaitez atteindre la santé optimale. Manger cru et vivant ne dispense pas de faire de l'activité physique. Nos vies présentes sont vraiment trop sédentaires: nos corps ont été faits pour bouger. Alors bougez-vous, préférablement au grand air, et suez un bon coup! Pensez à toutes les toxines ainsi éliminées. Marcher est excellent pour le corps et pour l'esprit. Une bonne vingtaine de minutes par jour devrait vous faire le plus grand bien.

2) Dormir

Avez-vous déjà rencontrer un insomniaque? Pas l'image qu'on se fait de la santé, n'est-ce pas? Alors assurez-vous de vous coucher suffisamment tôt pour vous reposer et regénerer complètement. Essayez de ne pas manger juste avant le coucher: digérer de la nourriture lorsque vous dormez n'est pas bon pour vous et entrave le processus de nettoyage et de regénération qui devrait avoir lieu durant la nuit. Assurez-vous que votre chambre à coucher est confortable, bien aérée, tranquille et qu'aucune lumière n'y pénètre. Bonne nuit!

3) Propreté

Avec tous les produits nettoyants qui existent pour la maison et pour soi, on croirait que le choix serait facile. Choisissez des produits n'émettant pas de vapeurs toxiques, qui sont fabriqués d'ingrédients non-toxiques et qui sont écologiques. Lisez bien les étiquettes. Du savon au rince-bouche, en passant par le dentifrice et la crème faciale, il existe tout un éventail d'alternatives (certaines crues!) qui vous nourrirons de l'extérieur vers l'intérieur. Choisissez des produits écologiques pour la maison.

4) Équilibre

Prenez du temps dans votre agenda surchargé pour vous ressourcer. Faites le plein d'énergie fréquemment, non seulement lorsque vous vous sentez complètement vidé. Intégrez-le à votre routine quotidienne, si possible. Prendre du temps pour relaxer et décrocher est tout aussi important que l'exercice ou la nourriture vivante de bonne qualité. Méditez, lisez, relaxez: nul besoin d'être dispendieux ni même compliqué.

Ces quatre éléments s'ajouteront à votre alimentation vivante, augmentant votre santé et votre vitalité. Et votre fertilité aussi! Évitez autant que possible les habitudes nuisibles évidentes: l'alcool, le tabac, les drogues récréatives, l'eau non filtrée, l'air stagnant pollué (pièces non aérées), les nuits sans sommeil ainsi que la pollution électromagnétique. Et si vous vous sentez un peu grippé, au lieu de masquer les symptômes à grand renfort de produits pharmaceutiques, pensez à prendre des herbes médicinales plus naturelles qui renforceront votre immunité.

En tout, sept points qui vous aideront à augmenter votre santé et votre vitalité. Pourquoi ne pas les essayer? La santé familiale vous attend.

Bises de famille,

Crédit photographique : Together de Wak Boarder