Comment préparer un smoothie vert?
Comment prépare-t-on un smoothie vert? La question de l'heure, il semblerait... En voici la réponse!
Cet article est tiré d'une portion du tout nouveau e-livre EN FRANÇAIS, de la Reine du smoothie vert,
Guide complet du smoothie vert
1. Commencer par mettre environ une tasse de liquide dans la carafe d'un mélangeur. Ce liquide peut être de l'eau, un jus fraîchement pressé, un lait de noix ou une infusion d'herbes, de racines, de fruits séchés, de fleurs, etc.
2. Ajouter ensuite des fruits, frais ou congelés, coupés en morceaux et liquéfier totalement ce mélange.
3. Ajouter les verdures, en aussi grande quantité que vous le désirez. Voilà! Vous avez préparé un smoothie vert! Vraiment, tout ce qui est requis pour préparer une infinie variété de smoothies verts délicieux et nourrissants, est une pointe de courage, assaisonnée d'un soupçon d'imagination, le tout agrémenté à merveille de fruits et de légumes que vous mélangerez avec amour!!!
Truc de Crusine Santé : Si vous essayez d'initer d'autres membres de votre famille ou des tout-petits aux smoothies verts, allez-y mollo avec la verdure, au début. Un peu suffira. Augmentez graduellement la quantité de verdure au fur et à mesure que leur tolérance s'accroîtra. Les baies camouflent à merveille le vert!!!
Dans un litre de smoothie vert, vous obtenez de nombreuses portions de fruits et de légumes, ce qui vous donne d'excellentes doses de calcium, de protéines, de vitamines et de minéraux. Super!!
Et pour finir, pourquoi pas une belle recette? Tiens, tiens... j'ai deux ananas sur le comptoir...
Ananas vert
Ingrédients
1/2 tasse d'eau (facultatif)
1/2 ananas, doré et mûr
1 mangue
6-7 feuilles de menthe
2-3 tasses de laitue frisée
Préparation
Utiliser l'ananas le plus mûr disponible. Mélanger l'ananas et la mangue ensemble. Ajouter de l'eau si désiré. Ajouter les feuilles de menthe, la laitue et mélanger jusqu'à consistance lisse.
Voilà, j'espère que vous avez apprécié cet extrait du nouveau e-livre Guide complet du smoothie vert, où vous trouverez bien plus que des recettes.... Allez jetez un coup d'oeil!!! Ça vaut le détour, comme on dirait.
Bises savoureusement tropicales,
