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Cru 101 - Virage cru? 3e étape: votre objectif en vue

Mise à jour le Vendredi, 18 Mai 2012 08:43

Dans ce troisième article de la série Virage cru?, je vous aiderai à vous équiper d'un autre «outil» à mettre dans votre coffre, outil qui vous sera d'une grande utilité pour le cheminement à venir. J'assume que vous avez complété les étapes 1 et 2 (indispensables!), avant de commencer celle-ci. Ce n'est pas le cas? Allez vite compléter ces deux exercices de coaching gratuits en alimentation vivante AVANT de lire l'article d'aujourd'hui! Cliquez ici pour la première étape: votre motivation à manger cru: vous y découvrirez votre passion crue (!). Cliquez ici pour la deuxième étape: votre routine quotidienne, afin de planifier le temps dont vous disposez pour votre cheminement en alimentation vivante et crue. Il est vraiment important de faire ce cheminement dans l'ordre faute de quoi, vous tournerez en rond!

À cette étape-ci du Virage cru, vous devriez sentir votre confiance grandir et anticiper avec un brin d'excitation ce qui vient par la suite. Vous entrevoyez peut-être, dans le travail consenti jusqu'à maintenant, le début de la concrétisation d'un plan utile? J'ajoute une corde à votre arc avec le court, mais essentiel, exercice de coaching gratuit en alimentation vivante d'aujourd'hui. Ensuite, vous serez fin prêt à débuter (avec succès, en pleine confiance et le sourire aux lèvres) votre cheminement en alimentation vivante parce que vous saurez dans quelle direction vous orienter. Êtes-vous prêt? 

Comment se créer un nouveau départ rawdieux - Partie 1 de 3

Mise à jour le Jeudi, 10 Mai 2012 21:13

Je vois l'été arriver à grand pas (déjà?!) et j'anticipe une saison excitante, pleine de possibilités et d'aventures. Lorsqu'il y a un «nouveau départ» (nouvelle année, nouvelle saison, nouvel emploi, nouvel enfant...), je suis invariablement inspirée à viser plus haut dans ma vie en même temps que dans mon alimentation vivante. Et j'aime bien vous encourager à faire de même aussi! Je suis sincèrement convaincue que l'un ne va pas sans l'autre! Alors, à l'aube d'une toute nouvelle saison estivale, débordante d'activités, grouillante de vie et parsemée d'aventures crulinaires (je vous le souhaite!), j'aimerais vous aider à ce que votre expérience soit des plus réussies et satisfaisantes, ce qui selon moi, inclut une généreuse portion d'alimentation vivante! Ça vous dit?

Mettez à votre disposition 30 belles minutes toutes neuves, sans interruption (c'est-à-dire, éteindre la télévision, le téléphone, l'ordinateur et envoyer le conjoint et les enfants faire une promenade au parc avec le chien!), trouvez votre Journal de croissance personnelle (vous en avez un, j'espère!), votre stylo préféré et installez-vous dans un endroit propre, paisible, confortable et lumineux. Prenez 10 secondes pour respirer profondément et vous recentrer sur votre monde intérieur. Inspirez.... Lentement.... Expirez... Lentement....

Prêt pour une p'tite cure de Jouvence?

Cru 101 - Virage cru? 2e étape: votre routine quotidienne

Mise à jour le Vendredi, 18 Mai 2012 08:21

Vos habitudes alimentaires font largement partie de votre style de vie, de votre routine quotidienne et de votre vitalité globale. Un changement radical et complet de votre style de vie n'est pas forcément nécessaire pour rawvolutionner votre vie, mais il est tout de même important, primordial je dirais même, de vous assurer que vos habitudes de vie soutiennent vos objectifs santé en alimentation.

Est-ce votre cas? Votre routine alimentaire quotidienne soutient-elle vos objectifs santé? Si oui, bravo! Poursuivez votre belle progression vers la santé. Compléter l'exercice de coaching ci-dessous vous aidera à peaufiner davantage celle-ci afin de rendre votre cheminement encore plus agréable. Si non, maintenant est le temps idéal de rechercher les causes afin de rectifier la situation, vous ne trouvez pas?

Avant de nous lancer dans l'exercice de coaching, il est important que vous ayez une assise solide sur laquelle bâtir. Il vous faut impérativement savoir ce qui vous motive à vouloir manger santé, à intégrer l'alimentation vivante à votre style de vie santé. Le savez-vous? Cet article fait partie d'une série. Si vous n'avez pas lu et complété l'exercice de l'article Cru 101 - Virage cru? 1ère étape: votre motivation à manger cru, je vous encourage fortement à le faire maintenant, avant de lire le présent article. En fait, si vous n'avez pas lu le premier article de cette série, je vous recommande de ne pas lire le présent article: c'est dire à quel point il est important pour vous de lire et de compléter les exercices de coaching en ordre! Allez, pas de triche! Cliquez ici pour aller lire l'article Cru 101 - Virage cru? 1ère étape: votre motivation à manger cru. Vous reviendrez lorsque vous l'aurez fait, d'accord? ;)

Germination: comment faire germer le succès

Mise à jour le Jeudi, 26 Avril 2012 11:20

Je me suis découvert un pouce vert un peu tard dans la Vie... Peut-être était-ce les circonstances qui n'étaient pas au rendez-vous: sol trop rocailleux, climat trop froid... Qui sait! Maintenant, tout ce que je touche pousse et fructifie abondamment! Plusieurs de mes clients, par contre, rencontrent des difficultés à faire germer des graines chez eux. Que ce soit de la luzerne, du blé ou du tournesol, après quelques essais infructueux, ce qui arrive invariablement, c'est qu'ils balancent tout par-dessus bord. Mais il ne faut pas!

L'art de la germination est définitivement un des outils importants à avoir sous la ceinture pour avoir du succès en alimentation vivante et ainsi déborder d'énergie, se sentir magnifique et faire le plein d'inspiration. Je peux vous dire que personnellement, lorsque j'ai finalement compris la corrélation entre l'énergie de la nourriture que je consomme et mon énergie au cours de la journée, et que j'ai ajouté des graines germées à mes repas quotidiens, ma réserve énergétique a fait un immense bond, ce qui me permet d'en accomplir tellement plus et de véritablement vivre mes rêves les plus fous! Ces petites graines qui ne paient pas de mine valent plus que leur pesant en or...

Tout comme je répète fréquemment que la verdure (les légumes-feuilles verts) sont à la base d'une alimentation vivante réussie, je suis convaincue que consommation régulière de bonnes quantités de graines germées contribuera sans faute à votre succès à ce niveau. Omettre ce groupe très important d'aliments constitue un faux-pas majeur en alimentation vivante.